Gruppetreningstilbud i Bydel Grorud

Rehabiliteringsavdelingen i Bydel Grorud - Telefon 23 42 15 00

Bassengtrening i varmtvannsbasseng på Ammerudhjemmet

• Oppstart 2 ganger i året januar og august/september.
• Aktuell for pasienter med muskel/skjelett lidelser som har nytte av tilrettelagt trening i varmtvann (32 grader)
• 1 gruppe av 14 deltagere.
• Kostnad. Kr 750 per semester.
  Kriterium: Henvisning fra lege (merket bassengtrening) mottatt av bydelen, selvhjulpen i garderoben.
  Administreres av fysioterapeut i Bydel, gjennomføres av turnuskandidat

Bassengtrening i Nordtvet bad.

• Vann med vanlig temperatur (28 grader).
• Trening av kondisjon og styrke.
• Er åpent for alle. Trenger ikke legeattest.
• Deltakerne betaler kun inngang til bassenget.
• Foregår tirsdager kl. 12.30-13.00.
  

Fallforebyggende gruppe:

• Foregår i et treningsrom på Rødtvet seniorsenter
• Oppstart to ganger i året og går over åtte ganger.
• Tar opp ulike temaer i forhold til fallforebygging, og driver i tillegg balansetrening.
• Ledes av fysioterapeut og ergoterapeut.
• Foregår onsdager kl.10.30-11.30.
• Ta kontakt med Rehabiliteringsavdelingen for påmelding.

Treningsgrupper:

• Foregår på Rødtvet seniorsenter.
• Er et tilbud for de som tidligere har vært med på fallforebyggende gruppe og andre eldre som ønsker å lære om trening. .
• Må ikke ha legeattest for å delta.
• Foregår tirsdag kl. 10.30-11.30 og torsdager 1030-1130
• Ta kontakt med bydelsfysioterapeutene for påmelding

Fagerborg Fysioterapi 23 33 02 36

Bassengtrening på Romsås Bad torsdager og fredager (varmest vann på fredager)

• 4 grupper: spesielt tilrettelagt for pasienter med plager i bekken, rygg, hofter eller knær.
• NB! Kun kvinner.
• Kriterium: Henvisning fra lege, selvhjulpen i garderoben.
• Administreres av Fagerborg Fysioterapi, påmelding direkte til instituttet.
• Selve instituttet ligger på Majorstuen.

Aktiv På Dagtid 22 83 84 54

Oslo Idrettskrets

• Variert tilbud på dagtid
• Sal/treningsstudio, trening i vann, ballaktiviteter, klatring og ekstra arrangementer
• Kriterium: 18-65 år, helt/delevis arbeidsufør og mottager av en av følgende ytelser: sykepenger, attføring/rehabiliteringspenger, uføreytelser, overgangsstønad, dagpenger, økonomisk sosialstønad
• Administreres av: Oslo Idrettskrets
• www.apd.oslo.no